jakie sa

[...] coś innego) , ewentualnie jakaś mała butelka smoothie(która również zawiera cukier) albo po prostu jakaś inna zachcianka należąca do tych mniejszych przekąsek , piwo smakowe jakieś typu garage/desperados(innych nie lubię) , ewentujalnie w okresie letnim jakiś arbuz/truskawki w rozsądnych ilościach, co ile dni/czasu mógłbym sobie pozwolić na taką [...]

Sensacyjny wywiad Salety dla "Super Expressu" O walce w Ostrołęce, milionie złotych utopionych w nieudanej inwestycji, karierze w Hollywood i Gołocie. - Dlaczego zdecydowałeś się na rozmowę z nami o prywatnych sprawach? Przemysław Saleta (37 l.): - Chciałem wyjaśnić kilka spraw. Robię to dla Kasi Kraszewskiej, ponieważ niesłusznie jest posądzana [...]

[...] budowanie sylwetki- przez pierwsze trzy miesiące ograniczało się to jedynie do robienia codziennie brzuszków, pompek i przysiadów. Od lutego rozpocząłem pracę z hantlem, i jakieś drobne efekty są, jednak przy mojej kiepskiej budowie ciała niezbyt wiele widać i teraz chciałbym rozpocząć treningi na serio. Wiek: 16 lat Wzrost: ok. 176 cm Waga: [...]

[...] narządach gdzie receptory występują mozg itd gdzie powstaje ta cudowna chemia ? .Czekam na wasze doświadczenia dotyczące z samopoczuciem libido itd oraz jakie macie shbg , dawki testosteronu i e2 , 3. Czy jeśli chciałem stwierdzić insulinoporność a moje lab mają badania na insulinę a z robiłem badania [...]

[...] miesiac/ew 2x tyg. co mi jeszcze potrzeba na cyklu by miec pod reka. nie liczac odbloku ? do czego jest np tamoxifen? tez na zbicie estro tylko inne dzialanie czy jak? 2. jakie dawki bic? chcialbym minimalne. kiedys bralem 0.8ml e5d i chcialo mnie rozwalic od srodka hehe. dlatego mysle np brac 0.5ml e4d ogolnie chcialbym wiedziec np jak mamy [...]

[...] bloga będzie fajnym pomysłem, ponieważ z jednej strony zmotywuje mnie do pracy, a z drugiej strony będzie ciekawym materiałem archiwalnym, który pokaże, co robiłem i jakie efekty udało mi się w ten sposób uzyskać. Blog jest o budowaniu łapy, ale oczywiście ćwiczę wszystkie partie, po prostu na łapę mam chwilowo największy "apetyt" :) [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Jest dokładnie tak jak w tytule. Chcę być silniejsza! :) Dzięki nightsky od pewnego czasu Was podczytuję i zagłębiam się w artykuły na stronie i to właśnie za jej namową w końcu zakładam własny dziennik :) Jestem otwarta na Wasze sugestie, porady i krytykę :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skavenir WIEK: [...]

[...] cios czynią z Adamka bardzo groźnego rywala dla tak uznanych sław tej kategorii wagowej jak Antonio Tarver czy Glen Johnson. Nie mogę się doczekać rewanżu z Briggsem, czy jakiejkolwiek następnej walki Polaka. Mam nadzieję, że tym razem HBO albo Showtime staną na wysokości zadania i wszyscy będą mogli wreszcie zobaczyć tego ekscytującego [...]

[...] glutaminy), OKG (alfa-ketoglutaran ornityny), AKG (alfa-ketoglutaran) oraz KIC (alfa-ketoizokapronian). 20 razy więcej kreatyny niż w steku Jedną z korzyści jakie przynosi wołowina jest wysoka zawartość kreatyny. Wołowina jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł kreatyny. Aby wznieść aktywację anabolizmu i wypełnienie komórek [...]

[...] bary wyciskanie sztangi z klaty siedząc - 3x6-8 biceps 21 - 1x21 triceps pompki w podporze tyłem - 2xMAX brzuch spinanie kolan wisząc na drążku - 2xMAX (nie mam drazka, jakie inne cwiczenie?) brzuch skłony tułowia w bok z hantlem - 2xMAX PLAN B: nogi przysiady ze sztangą na plecach - 3x6-8 nogi łydka wspięcia na palcach jednej nogi z [...]

[...] kraju, czyli walka pomiędzy mistrzem świata federacji WBC w wadze ciężkiej Witalijem Kliczko, a Tomaszem Adamkiem, jednak wszystko wskazuje na to, że nie są to jedyne emocje jakie czekać będą polskich kibiców w drugiej połowie tego roku. Najprawdopodobniej 6 sierpnia dojdzie do starcia Marcina Najmana z byłym mistrzem świata w wadze ciężkiej - [...]

[...] czy to slusznie ? wiec wydaje mi sie troche przekombinowane to . kombinowal ktos cykl np 1-12 bold 1-6 npp 5-12 enan jak ma sie polaczenie bolda z npp ? stosowal ktos ? jakies opinie ? jesli ktos zainteresuje sie temat i ma jakis pojecie to bylbym bardzo wdzieczny za rady i wskazowki .zaznaczam ze PROPONOWANE DAWKI MUSZA BYC TYLKO I [...]

[...] 65 kg Po zakończonym cyklu ważyłem 10 kg więcej ;) Odczekałem 2 miesiące po cyklu i teraz chciałbym wziąść Metanabol moje pytanie brzmi jak to dawkować na mój niski wiek ;/ jakie efekty osiągnę ? Jak dobrze wykorzystać moc metanabolu tj. co dokupić jakieś witaminy, odżywki etc, jeść więcej białka i węglowodanów czy wystarczy tyle ile teraz jem? [...]

[...] brązowy 50g -kasza gryczana 50g -makaron pełnoziarnisty 50g -płatki owsiane górskie 50g -chleb żytni 100g -ziemniaki pieczone 150g -bataty -słodkie ziemniaki 220g WARZYWA : -jakie lubisz, najlepiej świeże (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w prawie każdym posiłku OLIWA : [...]

[...] jest jak najbardziej dobre, bo one prowadzą do zmian i dzięki nim zaczynamy żyć bardziej świadomie i zdrowo. Należy jednak czerpać z tego radość, cieszyć się procesem zmian jakie zachodzą. Łatwo wpaść w błędne koło, czyli pogoń za niedoścignionym ideałem. Ciało idealne nieistnieje to raz. Dwa nie porównujmy się do innych. Każdy z nas jest inny. [...]

[...] że mamy dwóch trenujących kulturystów , trenujący z obciążeniem stanowiącym 80% używanego JPM każdego z nich. Przypuśćmy że u jednego będzie to 40 kg a u drugiego 60 kg, jakie to będzie ćwiczenie, nie ma znaczenia. Chodzi o to że ten z nich, który ma większą wydolność mięśniowo -nerwową będzie miał mniej włókien w rezerwie i przez to osiągnie [...]

[...] się i piję 3, 4 kawy dziennie ciśnienie mam ok. 125/75. Wierzcie lub nie, ale naprawdę czuję się lepiej. Choć jestem cholernie słaby, to i tak jestem zadowolony. Ciężary jakie podnoszę są śmieszne. Na klatkę w 4 seriach po 12 powt. z przerwą 60sec. używam 40-42 kg. Śmiech na sali. Albo przysiady - 40kg. Gó..no nie ciężar. Ale...w żadnym [...]

[...] inne ćwiczenie! Pamiętajmy tylko żeby w każdym interwale i w każdym ćwiczeniu dać z siebie wszystko. Argument 5: angażuje do pracy całe ciało. W zależności od ćwiczenia jakie wybierzemy, możemy zaangażować do pracy niemal całe ciało, wszystkie główne mięśnie. 3. Przykładowe ćwiczenia, które idealnie pasują do tabaty Ćwiczenia z ciężarem [...]

[...] w moim przypadku zbyt porządany (na pewno nie bezużyteczne napompowanie, ale jeżeli przyrost ćwiczonych partii mięśni widocznie poprawi moje osiągi, to ok.) obecnie ważę jakieś 78kg, mam zamiar zacząć niedługo biegać, żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu, więc może do 75kg jeszcze zejdę, a ogółem nie chciałbym przekroczyć wagi 85kg. Dobra, tyle [...]